善玉菌サプリメントは効果なし！？腸内環境の改善に重要なのは・・・コレ！

善玉菌を増やすためのサプリメントは重要なことをいってません。

善玉菌を補給するサプリメントは意味ないの！？

善玉菌を増やすにはヨーグルト（ビフィズス菌）がいいといわれてますよね。そして善玉菌サプリメントの多くは、「胃酸に負けず腸まで届く乳酸菌」であることを売りにしています。

しかし、これはあまり意味がないんです。食べて補給した善玉菌（ビフィズス菌）は、元々腸内にいる善玉菌との相性が悪いので腸内に定着しにくく、すぐに排出されてしまうから。

そのため、善玉菌を増やすのなら乳酸菌を摂取するより、腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖を摂取したほうがより活性化するんですね。

純度の高いオリゴ糖は、消化分解されることなく、腸まで届き、善玉菌だけのエサになるので、悪玉菌優勢に偏った腸内細菌のバランスを一気に逆転させることができます。

善玉菌を増やすには善玉菌(乳酸菌）そのものではなく、善玉菌のエサ（オリゴ糖）を補給してあげることが大事なんです。

必要なのは善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』

善玉菌を増やすためには、胃で消化されない加工がしてあることが大事です。（これをプロバイオティクスといいます。）この点に関しては、多くの善玉菌サプリメントは有効ですが、食べて補給した善玉菌（ビフィズス菌）は、腸に定着しにくいという問題があります。

善玉菌を増やそうと思ったなら腸内にいる善玉菌そのものを活性化させ、増殖させたほうがはるかに効率的ですし、そのためには善玉菌のエサになる「オリゴ糖」が必要になります。

この話を知らないばかりに、ただ毎日漠然とヨーグルトやサプリメントを飲んでいる人はあまりに多いです。場合によってはヨーグルトやサプリメントに含まれているさまざまな添加物が悪玉菌のエサになってしまっていて、まったく逆効果になってしまっていることもあるので注意してください。

　含有率が高く、純度の高い天然オリゴ糖を選ぶ。

含有率の低く、純度も低いものはオリゴ糖以外の糖質（ショ糖）が多く含まれているため、逆に悪玉菌のエサになってしまって効果も期待できません。甘味料や水あめ、ショ糖ができるだけ含まれていないオリゴ糖の含有率が高く、純度の高いものを選ぶようにしましょう。

　善玉菌の増殖効果が高いオリゴ糖を選ぶ

オリゴ糖にはたくさんの修理がありますが、乳果オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ラフィノースなどはビフィズス菌の増殖効果が高いといわれています。

数あるオリゴ糖のなかで、最も口コミ評価が高いのが「北の大地の天然オリゴ糖」です。30万袋も売れているこの商品は、国内では北海道でしか栽培していないビートから抽出・精製された希少なラフィノースオリゴ糖で、98％の高純度という品質です。

①　子供から妊婦、ご年配の方まで食品なので安心して使えます。
②　1回分が5g＝9kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも気にする必要がありません。
③　GI値（血糖上昇反応値）がほぼ「0」なので、糖が気になる方も安心です。

赤ちゃんや妊婦さんも安心して食べられるという安全性から便秘薬を卒業して自然なお通じが来るようにしたいという人を中心に人気があります。

税込2,835円と決して安くはないですが何度もリピート購入する人がいるように利用者の多くが便秘など、効果を実感しているというのが他のオリゴ糖との圧倒的な違いです。

善玉菌を増やして腸内環境を改善させるために、まずは1ヶ月、試してみませんか！？

健康管理士のサポートも受けられますよ。